Dünya

Uyku problemi çekenler, dikkat! Uzmanlardan kritik öneri ve uyarılar

“Frontiers Psychiatry” isimli psikiyatri mecmuasında yayımlanan yeni araştırmada, 18-30 yaş ortası 1000’den fazla kişinin akıllı telefon kullanımı incelendi.

Akıllı telefon bağımlılığını belirlemek için 10 soru yöneltilen bireylerin yüzde 40’ının telefonlarına bağımlı olduğu sonucuna ulaşılan araştırmada, telefonların geç saatlere kadar kullanılmasının da büyük ölçüde bağımlılıkla ilişkilendirildiği belirtildi.

Telefonlarını uzun müddet kullanan şahısların uyku kalitesinin düşük olduğu belirlenen araştırmaya nazaran, gece geç saatlere kadar akıllı telefon kullanımı uykuya dalmada zahmet çekme, uyku mühletinin azalması ve gündüz yorgunluğuna neden oluyor.

Uzmanlar ise telefon ekranlarının gri ton moda alınması ve bunun telefonu daha az ilgi cazip hale getireceği tavsiyesinde bulundu.

Uyumadan evvel, yatakta ya da yatak odasında laptop, cep telefonu üzere aygıtların bulunmaması gerektiğini belirten uzmanlar, rastgele bir elektronik aygıttan gelen ışığın uyku hormonu olarak bilinen melatonin düzeyini etkileyebileceği ihtarında bulundu.

Hürriyet

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
gaziantep escort ankara escort ankara escort eryaman escort eryaman escort Antalya Seo tesbih ankara escort Çankaya escort Kızılay escort Otele gelen escort Ankara rus escort
Hemen indir WordPress Temalar kaynarca Haber ferizli Haber