“Pandemi bitse bile korkusu kalacak”
Beykoz Üniversitesi Toplumsal Bilimler Fakültesi Öğretim Üyesi ve Psikiyatrist Prof. Dr. Mansur Beyazyürek, pandemi sürecinde telaş bozukluğu ve mevt korkusu şikayetiyle uzmanlara başvuran hastaların yüklü olarak 25-50 yaş aralığında olduğunu söylüyor. Yetkililerin koronavirüs konusunda farklı görüşler lisana getirmesinin toplumda baş karışıklığına yol açtığının altını çizen Mansur Beyazyürek, “Sağlıklı bilgi transferi, toplumun ve bireylerin ruh sıhhati açısından çok kıymetli. Uzmanların gerek aşı gerekse mutasyonlu virüs üzere mevzularda farklı görüşler lisana getirmesi insanların başını karıştırıyor. Kaygı artışının devam etmesinde Merkel dışındaki dünya önderlerinin de hissesi var. Önderler, toplumlarına gerçek, sağlıklı ve net bilgiler veremediler. Bütün bunlar korkuyu pekiştiriyor. Tahminen Covid bir gün bitecek ancak tasası devam edecek. Dertlerin iyileşmesi, virüse bağlı fizikî rahatsızlıkların iyileşmesinden daha sıkıntı. Benim 1999 zelzelesi nedeniyle gelişen telaşlarıyla ilgili hala tedaviye gelen hastalarım var” diyor.
Kaygıyla nasıl başa çıkılır?
Dertle başa çıkma konusunda atılması gereken birinci adımın kendine itimat olduğunu söyleyen Beyazyürek, “Yaşadığımız periyotta yapabileceğimiz birçok teklif toplumda gereğince karşılık bulamayabilir. Birçok insan geçim sıkıntısında. Bu yüzden önerilerimize olabildiğince kulak vermeleri gerektiğini söyleyebilirim. Uygun beslenme, nizamlı uyku, aile içi bağlantı dertlerle başa çıkmak için değerli. Bireylerin kendilerini keyifli edecek bir uğraş edinmelerini de önemsiyorum. Küçük bir saksıda bir çiçek yetiştirmek bile tasayla başa çıkmada katkı sağlar” diyor ve önerilerini şöyle sıralıyor:
1-) Kendinize inancın.
2-) Fizikî aktivitenizi artırın.
3-) Sanatsal faaliyetlerle uğraşın ve kendinize hobi edinin.
4-) Birebir konutu paylaştığınız aile bireylerinizle, korkularınızı paylaşmaktan çekinmeyin.
5-) Uygun ve kaliteli uyumaya, nizamlı beslenmeye çok dikkat edin.
6-) Teknoloji imkanlarını kullanarak, olabildiğince sevdiklerinizle ve arkadaşlarınızla görüşün.
7-) Bütün bunları yaptığınız halde tasalarınızı denetim altında tutamıyorsanız; psikolog ya da psikiyatra başvurmaktan çekinmeyin.
Hürriyet