Eskişehir Kent Hastanesi Kulak Burun Boğaz Kliniği Uzmanı Fidan, COVID-19 salgını nedeniyle öğrencilerin uzaktan eğitim gördüğüne değinerek 1 Mart’ta ilkokul 1, 2, 3, 4’üncü sınıflar ile 8 ve 12’nci sınıf öğrencilerinin yüz yüze eğitime başlayacağını hatırlattı. Konutta eğitim gören çocukların uyku sistemlerinin bozulduğunu belirten Fidan, şöyle konuştu:
“Okulların tekrar açılmasıyla çocukların erken uyanması kelam konusu olacak. Çocuklar en geç saat 21.00 üzere yatmalı. Uzaktan eğitim sürecinde geç yatıp geç kalkan çocuklarda bu vakit çabucak öne çekilemiyor. Uyku saati her gün yarım saatlik süreçler öne çekilmeli. Ebeveynler uykuya geçiş için çocuklarına uyku ortamını sağlamalı. Uzaktan eğitimle birlikte ebeveynlerin birçoğu istemese de tablet ve cep telefonuna uzun müddet maruz kalmasını müsaade verdi. Dijital aygıtlar yatmadan en az iki saat evvel kullanılmamalı.
ÇOCUĞUN UYKUYA GEÇİŞİNDE EBEVEYN TAKVİYESİ
Çocukluk devrinde uykuya dalmak kolay değil, bu hususta ebeveynlerinin dayanağına gereksinim duyabilirler. Çocuğun uyuyacağı ortam kesinlikle karanlık ve sessiz olmalı. Odanın kâfi ölçüde havalandırılması gerekiyor. Oda sıcaklığı ise 20 derece olması kâfi. Ebeveynlerin çocuklara kıssa okuması da çocuğun uykuya geçişini kolaylaştırır. Çocuklar da sevdikleri bir öykünün 5-10 sayfalık kısmını okursa uykuya geçişte rahatlatma sağlıyor. Yatmadan evvel çocukların bir bardak süt, bir kase yoğurt tüketmesi uykuya geçişi kolaylaştırır. Uzun müddettir okuldan başka kalan çocuklardan kimilerinde ahenk problemleri yaşanabilir. Alışma süreci bir haftayı ya da 10 günü bulabilir. Uyku hem bedenin hem de zihnin dinlendiği bir süreç. Sağlıklı bir uyku olmadığında çocuğun zihni de dinlenemiyor. Bu nedende okul performanslarında önemli sorunlar olabilir. Söyleneni öğrenmekte, ders bilgilerini uzun belleğe kaydetmekte önemli badireler yaşayabiliyorlar.”
Hürriyet
